Потенция эркектерде түшүндүрөт чоң бөлүм илим жана медициналык практика. Иштеп чыгууга "волшебной пилюли", ал алмак жогорулатуу потенцию у бардык жок чыгарылган эркектер катышышат адистер ар кандай багыттарын медицина: урологи, эндокринологи жана ал тургай диетологи. Адистер жергиликтүү элдин айтымында, бул эркектер үчүн потенция түздөн-түз көз каранды болгондон питается эркек.
Рацион заманбап өкүлүнүн күчтүү жынысына көбүнчө далек-жылдын дене. Көптөгөн эркектер питаются однообразно жана бессистемно, добавляют тамак-ашка приправы жана соустар, бай усилителями даамын жана зыяндуу кошмо концентраттар, злоупотребляют жирной, куурулган буурчак-мына ушуну, копченой тамак-аш, пьют сладкую газированную сууга көрүшөт алкоголь.
Астында терс факторлордун таасири, ага жооптуу кызматкерлери айлана-чөйрө, мужское ден-жылга чейинки жылдын барган неустойчивым, ал эми туура эмес тамактануу некачественными тамак тереңдетип, көйгөйүн, ал организмде эркектер тартыштыгы тигил же бул зарыл витамининин же элементтин. Мындай абалдын бузулушуна алып эрекции, азайтуу фертильности жана ал тургай импотенции – толук жыныстык бессилию.
Кантип потенция көз каранды витаминдер
Адамдын ден соолугуна, атап айтканда – потенция эркектер, көз каранды санын жана сапатын болумдуу, алар түшөт организмине тамак-аш азыктары менен. Түздөн-түз таасирин потенцию, эркектерде көрсөтүшөт витаминдер А, Е, С жана В, микроэлементтер цинк жана селен.
Пища, богатая витамини менен А (бета-каротином, ретинолом), жагымдуу воздействуют карата иммунитет эркектер көтөрөт, половые жөндөмдүүлүгүн, улучшают фертильность эркектер. Керектөөнүн суткалык нормасы А витаминин үчүн улуу курактагы эркектер түзөт болжол менен 5000 МЕ.
Е витамини (токоферол) таасир этүүчү гормондордун иштеп чыгууга организмде эркектер. Сактоо үчүн оптималдык гормондордун деңгээлин камсыз кылган туура иштешин яичек жана үрөндүк канальцев, эркек керек потреблять 12-15 мг Е витаминин ар бир күнү.
Белгилүү антиоксидант жана каражаты, укрепляющее иммундук системасын, С витамини, улучшает потенцию эркектер, влияя иштеп чыгууга гипофизом гормона, жооп либидо. Мындай гормон деп аталат dopamine. Тышкары, ошол касиеттери, С витамини стабилизирует жана активизирует потребляемый мужчиной токоферол.
Витаминдер топтун питают жана укрепляют нерв системасын эркектер. Өзү-өзү стресске туруктуулугу түшүндүрөт күрөөгө ийгиликтүү жыныстык жашоо. Мындан тышкары, витаминдер бул топтун улучшают жөндөмдүүлүгү, нерв системасынын клеткаларынын жүргүзүүгө импульстар.
Тиамин (В1) снимает чарчоо жуптары камсыз кылат энергиясы мээ жана периферическую нерв системасы;
Никотиновая кислота (ниацин, витамин В3) чыњдайт кровеносные идиштери, анын ичинде идиштери, алар төмөнкүлөрдү камсыздайт кан кездемеден жыныстык мүчөсүнүн жооп берген үчүн эрекцию;
Пиридоксин (В6) синтезирует серотонин – гормон бакыт-таалай, ал жасайт секс сапаттуу, оргазм – ярким, аялдык – довольным өмүрү, анын ичинде жыныстык. Тартыштыгы В6 витаминин жазат аялдык раздражительным, нервным, чакырат быструю чарчоо жана безразличное тиешеси сексу.
Фолиевая кислота (В9) киргизилет дээрлик ар бир витаминный комплекси "эркектер үчүн", анткени бул витамини иштеп чыгууга катышат гормондордун норадреналина жана серотонина жогорулатат выносливость, жалпы абалды жакшыртат.
Элемент-селен зарыл, ар бир мужчине, ал жөнүндө кам көрөт катары өз сперманын. Тышкары жогорулатуу фертильности, селен иштеп чыгууга катышат тестостерона жана колдойт мужскую органдарынын системасын абалында таза функционала. Керектөөнүн суткалык нормасы селена үчүн эркектер түзөт чейин 100 мкг, ден соолугунун абалына жараша, анын жыныстык системасы.
Маанилүү үчүн эркек потенции эсептелет минерал цинк, ал көмөктөшөт иштеп чыгуу тестостерона, колдойт табигый коргоочу функцияларды эркек организмдин жооп берет жана ден соолугу үчүн "жүрөктүн" эркектердин жыныстык системасы – урук чыктагыч безинин. Колдоо үчүн башкы эркек органдын абалда эркек керек потреблять болжол менен 15 мг цинк суткасына.
Жоктой үчүн жакшы потенции мужчине талап кылынат биригүүгө жакын арадагы дарыканага жана сатып алууга перечисленный жогору топтому витаминдердин жана элементтеринин. Чынында, кырдаал андай деле эмес көргөзүү. Албетте, витамин-минералдык кошулмалар этиши мүмкүн организмге колдоо жана сапатын жакшыртуу жыныстык жашоо, бирок толугу менен алмаштырылсын туура тамактануу кабыл алуу, витаминдердин эмес, мүмкүн болбойт го.
Ошону менен бирге, ал жолуна түшкөнү менен күрөшүү импотенцией мужчине эң оболу жөнгө салуу зарыл режими, тамак-аш. Кабыл алууга, тамак-ашка керек 3-5 жылда бир жолу, күн, жекече өзгөчөлүктөрүнө жана дене активдүүлүгүнүн. Ар бир тамак ичүү керек жетиштүү калорийным, азык керек айкалышуусу, өз ара, ошондой недельное меню жөн гана милдеттүү болууга катмарынын. Баштоо өтүү укрепляющий мужскую күчүн жоготту режими, тамак-аш керек менен жөнгө салуунун өлчөмүн порций. Өтө чоң порциянын тамак көрсөтүшөт олуттуу жүгүн тамак сиңирүү тутумун, ошондуктан ичеги усваивает гана бөлүгү пайдалуу заттардын бири түшкү тамактан же кечки тамактан "пуза". Ошондуктан тамак-ашты керек сытными жана төмөнкүлөрдү камтууга тийиш белоктор, майлар жана углеводдор оптималдуу пропорциядагы.
Азык үчүн потенции эркектер
Түзүү үчүн туура меню мужчине зарыл түшүнө кандай азык-улучшают потенцию, керек айтканда, "туура" азык тамга менен калган, же ошол эле жөн гана добавлять аларды привычный рацион.
Көптөгөн аялы болот рады, ошондой мужья – удивятся простоте жана невысокой наркын бир кыйла пайдалуу үчүн жакшы эрекции продуктунун. Көрсө, көтөрүү үчүн эркек потенции жумуртка перепела болуп эсептелет бири эң таасирдүү далилдейт.
Мужчине ар нарын шаардык мэриясынын керек съедать яичницу ичинен бир жарым – эки ондогон жумуртка перепела.
Тамак болот берүүгө менен жашыл луком, бирок көз жирного майонеза жана бекона жакшы баш тартууга укуктуу. Восстанавливая потенцию, кереги жок пытаться үнөмдөөгө жана алмаштырылсын жумуртка перепела карата бар көп низкую наркы куриные. 1 яичко перепелки камтыйт 3 эсе көп пайдалуу үчүн потенции заттардын бардыгы үчүн жумуртка курицы, ошондой губительный үчүн жүрөк – кан тамыр системасынын холестерин нарын яйцах перепела жана таптакыр жок. Башка артыкчылыктар жумуртка перепела алдында курицы болуп эсептелет, алардын жөндөмдүүлүгү чыгарууга бири адамдын организми радионуклиддерди жогорулатууга, кандагы гемоглобин, жакшыртууга иммунитет, нормализовать басым. Кичинекей яичко перепелки камтыйт 3-5 эсе көп фосфор, темир жана калий караганда, ири куриное жумуртка.
Башка азык, күчөтүүчү потенцию эркектер:
- жаңгактар (арахис, грек жаңгагы, кешью, миндаль, кедровые орешки, токой чөп, кунжут, мисте);
- жашылчалар (репа, томаты, болгарский жана курч калемпир, баклажан, сабиз, брокколи, ашкабак);
- - жемиштер (дуриан, цитрусовые, киви, жүзүм, гранат);
- морепродукты (мидии, креветки, крабы, устрицы);
- кычкыл сүт азыктары (быштак, каймак, быштак);
- эт (уй эти, тили, боор, телятина);
- балык (скумбрия, камбала, лосось).
Приправы, алар көтөрөт, жыныстык влечение жана улучшают сапаты эрекции: мята, анис, курч калемпир, имбирь, гвоздика, корица, кардамон. Үчүн пайдалуу туруктуу эрекции бал (жок болсо аллергии у эркектер), травяные чаи, накта шоколад.
Изилдеп тизмеси үчүн пайдалуу эрекции азыктарын болот түзүүгө разнообразное меню. Мүмкүн болушунча үчүн тамак-мелис приготовлены жок сандагы туздары. Эт, балык жана жашылчалар болот полезнее, эгерде алардын приготовить бул күнү менен куттукташты. Өсүмдүк майы үчүн май куюу салатов жана даярдоо соусов пайдалануу керек муздак сыгуу, анткени термообработка разрушает үчүн пайдалуу потенции бирикменин. Негизги бөлүгүн суткалык нормалары белоктун жаныбарлардан жакшы айтканда, түшкү, же кеч эмес 3-4 саатка чейин калдыктын ко сну. Иш экендиги эт карабастан, жогорку питательную баалуулугун түшүндүрөт оор үчүн переваривания тамак ошондуктан перегружать ЖКТ уктаар алдында ушундай тамак сунушталбайт.
Азык-зыяндуу үчүн потенции
Азык, күчөтүүчү потенцию, эркектерде, адатта, жакшы сочетаются бири-бири менен. Үчүн тез аранын ичинде ден соолугун чыңдоо организмдин эркек керек эмес гана бар, мүмкүн болушунча көбүрөөк жаңгактарды, балды жана морепродуктов, бирок постараться деген сөздөр алып салынсын жасалган тамак-ашынын рационунун, ал таасирин тийгизет потенции терс.
Эң оболу, сактоо үчүн эркек күч бою долгих жыл эркек керек минимумга келтирүү керектөө спиртного жана толугу менен баш тартуу, чылым чегүү тамеки. Себеби импотенции көп болуп, оору жүрөк жана кан-тамыр, ошондуктан пагубные адаттары эмес, жазылат ак жашоону сексуалдык гиганта. Баш выпивки жана тамеки жетишсиз болуп калышы мүмкүн, анткени, холестерин, содержащийся нарын блюдах бири жайларынын тез тамак-аш, мүмкүн прочно закупорить идиштери, бир прекрасный день помешает телам пениса наполниться кан. Ошондуктан, кайсы гана зверским эмес аппетит, жана кандай болмок ароматным эмес казался жыты бири кафе, керек өтүүгө мимо мындай жайлардын жана бардык адамдар өзүнө чейинки абалын голода, планируя режими, тамак-аш.
Мындан фастфуда, зыян карата потенцию көрсөтүшөт:
- койдун көптөгөн санда май жашылча жана пища,жаныбарлардан
- жирное (майлуу түст жана жаренная чейин хруста куриная тери бирдей губительны, хоть жана дьявольски вкусны),
- копчености,
- туз,
- кант,
- консерванттар жана үн-күчөткүчтөр даамын,
- химиялык газировка,
- чипсы.
Однообразие в рационе мүмкүн чакырууга тартыштыгы витаминдер белгилүү бир типтеги, ошондуктан питаться гана түтүктөр же гана говядиной туура эмес. Турат эске тутуу, бул мужчине, ал даярдалып жатат, романтическому вечеру, способному перерасти бардык нерсени көбүрөөк, керек чектөөгө өзүнө көлөмүндө да эң пайдалуу тамак. Мүмкүн статься, бул кийин вкусного кечки тамактан организмге направит бардык камдар переваривание стейка же устриц, ошондуктан активдүү аракеттер күчтөрдүн жана каалоосун мүмкүн эмес хватить.
Переходя карата туура тамактануу, эркек эмес тийиш үмүттөнө тургандыгын эрекция восстановится каражаттары тез арада алуучуга жеткизилет. Комплекстүү жакшыртуу мүмкүн ээлөөгө бир нече жумага чейин бир нече ай.
Баш андан дагы көз каранды потенция?
Жыныстык күчү эркектер өтө көз каранды азыктарын, алар ал питается, бирок пища – жалгыз фактор бар таасирин потенцию. Тышкары рационунун, жыныстык жагынан кудуреттүүлүгү күчтүү жарымынан адамзаттын тийгизген наследственность, перенесенные оорулар жана травмалар, үйрѳнүү, түшүнүү, эмоционалдык фон, деңгээли, дене жана психикалык жүгүн. Маанисиз фактору болуп, ийгиликтүү жыныстык жашоо болуп баратат менен өз ара мамилелери партнершей. Ошондуктан мужчине зарыл гана эмес, питаться туура, бирок, барууга спорттук машыгуулар (жүрүп турушу пешком, подниматься жана спускаться боюнча тепкич менен эмес, лифте), дышать свежим аба, вовремя ложиться уктоого, отдыхать жумуштан жана турмуш-тиричилик иштер. Берилгендик партнерше жоктугу ооруган жыныстык жол менен жугуучу оорулар – дагы бир "плюсик" сапатына карата жыныстык жашоо эркектер.