Калыбына келтирүү потенции: элдик каражаттар, көнүгүүлөр

Көптөгөн эркектер бою өзүнүн жашоо испытывают кыйынчылыктар менен потенцией. Кээде мындай неприятностям келтирилет оорусу. Бул учурда зарыл болсо, сөзсүз врачтарга кайрылууга. Бирок көбүнчө бул көйгөйлөр натыйжасы болуп саналбайт оорулары. Калыбына келтирүү потенции мындай кырдаалдарда жол – жобосу несложная.

калыбына келтирүү потенции эркектерде

Мүмкүн болгон себептери

Бул начарлашы эркек потенции таасир берип:

  1. Көптөгөн тышкы факторлор: чөйрөгө, экологиялык жагдай, стрессы.
  2. Жок акыркы ролду ойнойт, бул процессте тамеки чегүү жана алкоголь.
  3. Көйгөйлөр менен потенцией келип чыгышы мүмкүн улам үзүл-кесил жыныстык мамилелердин жана сидячего сергек жашоо.
  4. Туура эмес тамактанууга, анын чыныгы көбөйүшү майлуу массасы. Ал ожирение болуп эле себептеринин бири импотенции.

Калыбына келтирүү потенции эркектерде жүргүзүлүүгө тийиш гана байкоого алынган адистин, ал выявит себептери жана оорунун назначит комплекстүү дарылоо.

Сергек жашоо ыңгайы

Айтылат банально. Бирок, сергек жашоо образы – бул бири башкы түзүүчү эркек ден-соолук.

  1. Зыяндуу адаттары (алкоголь, тамеки, баңги заттарга) таасир абалы кан организмдин. Ал эми проблемалар кровеносной системасында жетиштүү затруднительно калыбына келтирүү потенции. Кээде мындай кырдаалдарда жардам бере алат гана хирургиялык кийлигишүү. Мындай көйгөйүн чечүү – чоң стресс үчүн эркектер, ошондой эле бул жеткирүүгө, бул кереги жок.
  2. Дагы бир вредная көнүмүш адат – фастфуд, пицца, пельмени. Ушул вкусностей өнүгүп ожирение, ал да таасир берет эрекцию. Албетте, таптакыр баш тартууга милых сердцу жана желудку тамак кереги жок, бирок сбалансировать тамактануу зарыл. Сөзсүз түрдө кошууга рацион зелень, жашылча-жемиштер бар тамактар менен морепродуктами, перекусывать эмес пиццей, ал эми түтүктөр.
  3. Нелишним болот көрүүгө витаминдер. Демейде керектүү сандагы витаминдер организмге бири-түлүк албайт. Ошондуктан дарыканаларда алууга болот препараттарды камтыган витаминдер A, B, C, D жана А. Алар камсыз кылат калыбына келтирүү потенции жана көрсөтүшөт оң таасир ден соолук.
  4. Биздин мезгилде дээрлик бардык жүргүзүшөт сидячий жашоо образы. Ошондуктан сөзсүз түрдө берүүгө организмге физикалык оорчулук. Бул мүмкүн сабактар фитнес-борбору жетекчилиги астында машыктыруучу. Бирок болот баштоо жана чакан – жеңил зарядка эртең, пешие сейилдөө, забыть жөнүндө лифтах. Жана баштоо керек бүгүнкү азыр.

Рациональный күн тартиби

Күрөөгө туура организмдин иштөө – бул продуманная уюштуруу убакыт.

Калыбына келтирүү үчүн эркек потенции врачтар рекомендуют кулак салууга төмөнкү кеңештерге:

  1. Эс ошондой эле зарыл мужчине катары жигердүү иш.
  2. Чоң ролду ойнойт толук кандуу соң. Недосыпание алып келет истощению нерв системасынын, ошондой эле бул таасир потенцию.
  3. Соң тийиш узак адатта кеминде 8 саат. Ложиться керек чейин полуночи.
  4. Эгерде кийин бир жумушчу күндөн тартып, уктаар алдында, прогуляться карата жаңы абада, анда эс-алуу жана болот жакшыраак, жана алдын алуу импотенции өткөрүлөт.

Учурда ослаблении потенции керек берүүгө организмге көбүрөөк эс алуу, аз иштөө, жүргүзүү размеренную-жыныстык жашоо.

Гимнастика эркектер үчүн

калыбына келтирүү потенции эркектерде зыяндуу адаттары

Бар атайын көнүгүүлөр калыбына келтирүү үчүн потенции. Алар жардам беришет иштеп чыгууга булчуңдун жана көмөктөшөт притоку кандын жыныс органдарына. Аткарууга бул көнүгүүлөр несложно, ошондой эффект алардан болот урунттуу дароо эле. Потенция восстановится жок түрткү берүүчү препараттар жана дары-дармектерди.

Мына, несложный көнүгүүлөр комплекси, алар болот жасоого незаметно ар кандай жерде – жыл болду, үйдө, офисинде:

  1. Жасай көрсөтүүчү терең дем алып. Мында напрячь булчуңдун жаатындагы ануса жана аласынын. Кармоого абага карата 2-5 секунд. Выдыхать жай, бир убакта расслаблять булчуңдун. Проделать көнүгүүсү болжол менен 10 жолу. Мезгилдүүлүгү аткаруу – күнүнө 3 жолудан.
  2. Ичинде 20 секунддан напрягать жана расслаблять анус жана промежность.
  3. Жободо сидя аз наклоном алдыга напрягать жана расслаблять ич пресс.

Туура тамактануу

Калыбына келтирүү потенции үй шартында нотариалдык жактан гана эмес, сарамжалдуу распорядке күн жана гимнастике. Абдан маанилүү сабаттуу сбалансировать өзүнүн тамак-ашы. Анткени, туура рацион жөндөмдүү оздоровить бүткүл организмге жана оң сказаться "эркек күчүндө". Ошентип, бул зарыл киргизүүгө тамак?

Адистер бекитет:

  1. Калий жана магний – эң пайдалуу заттар үчүн эркек ден-соолук. Ошондуктан керек питаться тамак менен жогорку мазмуну бул микроэлементтердин. Болгону аларды петрушке, cilantro, кам тыквенных семечках. Эгерде смешать жаңгактар же семечки менен бал, мүмкүн болбойт го вкусное жана пайдалуу сладкое тамак.
  2. Мындан калий жана магний, мужскому организмге зарыл белок иштеп чыгуу үчүн тестостерона. Эт, балык, сүт жана сүт азыктары, жумуртка керек сөзсүз катышууга в мужском рационе.
  3. Кереги жок забывать жөнүндө жана морепродуктах камтыган өзүндө толук комплекси пайдалуу витаминдердин жана микроэлементтердин.
  4. Жашылчалар керек, дайыма керек болгон столунда. Эң пайдалуу эркектер үчүн – бул, зелень, пияз, спаржа, сарымсак, сабиз, редька.
  5. Бул сладкое – инжир, сухофрукты, бал, шоколад.

Бардык вышеперечисленное оң таасирин тийгизет мужскую жагынан кудуреттүүлүгү. Бирок бар жана айрым чектөөлөр.

Күчтүү жарымында адамзаттын эске тутуу керек төмөнкүдөй сунуштарды:

  1. Турат чектөөгө керектөө санынан % (картошка, күрүч, макароны, сладкие газдалган суусундуктар, ак нан) жана чала фабрикаттарды.
  2. Кофе жана алкоголь караштуу чрезмерном колдонулган терс таасирин тийгизип потенцию.
калыбына келтирүү потенции эркектерде тамак-аш

Банные жол-жоболору

Контрасттык душ – биринчи каражатына калыбына келтирүү үчүн потенции жана ден соолукту чыңдоо.

Ванна менен лавровым каттама жагымдуу таасирин тийгизет эркектердин организмине.

Бирок эң мыкты ыкмасы калыбына келтирүү репродуктивдүү функциясы — бул салатанатуу. Мончодо организмден чыгарылат шлаки, жакшырбады кровоток. Мончого барууга керек, бирок көпчүлүк учурда жумасына эки жолу, анткени жогору температура таасир иштеши, жүрөктүн. Кереги үчүн получилось: "Бир лечим – башка ломаем".

Элдик каражат - пияз менен бал

Байыркы рецепттер текшерилүүгө столетиями, ошондуктан турат, алар пайдалана. Анын үстүнө айтканда каражаттар тургандар эмес, чөптөрдүн, алар кээде кыйын достать, ал эми кадимки тамак. Мисалы, пияз менен бал.

Рецепт каражаттары:

  1. Смешать үрөндөрү пияз менен бал (дал ушул уругу).
  2. Кабыл алууга, кĭнĭнī 2 жолу боюнча чайной ложке.
  3. Үрөн жана балды тийиш бирдей саны.

Бул каражат менен камсыз кылат калыбына келтирүү потенции, лечит простатит. Кабыл алууда аралашмалар эле усиленно иштелип чыгат сперматозоиды.

Чесночная настойка

Продолжая кароого, кантип калыбына келтирүүнү камсыз кылышсын потенции салттарга каражаттары, остановимся ошол.

Рецепт настойкалар жана кабыл алуу эрежелери:

  1. Измельчить 1 кг чеснока. Высыпать нарын трехлитровую банкка. Залить кипяченой суу.
  2. Сактай караңгы жерде бир ай ичинде. Мезгил-мезгили менен взбалтывать.
  3. Бир айдан настойка даяр.
  4. Кабыл алууга күнүнө 1 жолудан боюнча чайной ложке менен стаканом сүттү.
  5. Узактыгы – кабыл алуу аяктаганга чейин настойкалар.
  6. Курстан кийин кабыл алуу керек тыныгуу.
  7. Бир жылдан кийин болот кайталап коюу курсу.

Кабыл алууда ушул настойкалар улучшаются потенция жана абалы тамырлардын. Бул каражат ошондой эле нормализует бакты сүзүп токтоду.

Медикаментозные каражаттары

Дарыканаларда алууга болот атайын препараттар калыбына келтирүү үчүн потенции. Алар усиливают кровоток жана сезгичтиги. Бирок бул дары-дармектер жардам гана убакыт. Үчүн толук калыбына келтирүү керек, дарыгерге. Гана адис мүмкүн себептерин азайтуу эректильной функцияларды жүргүзүү комплекстүү дарылоо жана жардам берүү калыбына келтирүүгө организмдин.

Андан тышкары, эсиңизде болсун, бул ар бир медикамент ээ, өзүнүн өзгөчөлүктөрүнө жана противопоказаниями. Ошондуктан алдында кабыл алуу дары-дармек каражаттарын милдеттүү түрдө көрсөтүү зарыл кеңешүүгө менен врач.

Корутунду

Бар көптөгөн ыкмаларын мүмкүндүк берүүчү калыбына келтириши зарыл потенцию. Эгерде немножко өзгөртүүгө өз өмүрү – туура питаться, побольше иштин жүрүшү тууралуу отчетту, режимин сактоого күндөн чектөөгө, алкоголь жана баш тартуу, чылым чегүү, анда күч вернутся. Көбөйөт өмүрдүн узактыгы, ошондой проблемалар менен потенцией исчезнут.

21.08.2018